Et si on attaquait Avril avec une recette qui dépote?!
Easyyyy!!! il vous faut un mixeur
1 banane + 1/2 mangue + 1 peu de gingembre (épluché et coupé en morceau) selon votre goût et BAAAM!!!
On peut ajouter un peu de jus de citron🍋 Source de vitamines C +++
Pourquoi c'est bon?
1 - Il contient des fibres qui sont plus digestes car déjà broyées et qui sont nécessaires au bon fonctionnement de votre transit, donc vos intestins, donc votre microbiote (flore intestinale), donc votre système immunitaire (vous me suivez?!) Et les fibres limitent l'absorption du cholestérol alimentaire.
2 - Il contient tous les vitamines et minéraux des fruits car rien n'est chauffé, rien n'est perdu👍
3 - Il ne contient pas que le sucre des fruits, contrairement au jus de fruits.
4 - La banane est hypotenseur donc permet de diminuer la tension chez les personnes qui font de l'hyper tension. Elle est riche en potassium et magnésium donc top pour les sportifs! Et elle cale pour limiter les fringales (effet satiétant)
5 - La mangue est sucrée mais pas en excès, elle donne un goût exotique à la préparation🌴 Elle est hypotenseur aussi par sa richesse en potassium. Et elle contient des polyphénols qui sont bénéfiques contre les cancers.
6 - Le gingembre est top pour la digestion et a des vertus santé incroyables: anti-inflammatoire, antiseptique, stimulant, aide à l'équilibre de la glycémie (top pour les diabétique)... bref vous l'aurez compris c'est l'élément +++ de la préparation.
7 - Le citron même si son goût est très acide, est un élément dit basique, c'est-à-dire qu'il n'acidifie pas l'organisme, il est alcanisant! Il l'aide donc à retrouver un bon équilibre acido-basique😃 (bon là je vous ai peut-être perdu mais c'est normal!)
En bref, c'est le smoothie idéal pour le matin!
A vos shakers!