Nutrition sportive

Description du service

Apprendre à gérer sa consommation de glucides. Bien répartir sa quantité de protéines. Savoir bien s'hydrater. Effectuer les bons choix au bon moment... Ces différents points seront aborder lors des rendez-vous qui vont cibler les apports nécessaires à la pratique du sportif. Il y aura la partie gestion du poids de corps pour une préparation physique optimale, et le calcul du pourcentage de masse grasse (%MG) avec utilisation de la pince Harpenden. Ainsi que la partie optimisation des périodes d'entrainements et stabilisation pour de meilleurs résultats. Le suivi diététique s'élabore en amont d'un objectif sportif, et peut être effectué en collaboration avec l'équipe de professionnels qui accompagne l'athlète / le sportif. Des modifications peuvent être apportées à courte échéance, mais il faut bien garder en mémoire qu'une alimentation spécifique pour de meilleurs résultats est à considérer des semaines avant l'objectif. Je me suis spécialisée dans la nutrition de sport d'endurance: course à pied, trail, ultra-trail, triathlon... Mais j'interviens auprès de tous les sports. Etant l'ancienne diététicienne du CREPS d'Ile de France, j'ai eu l'opportunité d'intervenir auprès de tous les pôles sportifs, et de travailler en équipe avec les coachs sur la sensibilisation à l'alimentation, à l'hydratation, aux normes anti-dopage... Des conférences et ateliers ont été menés auprès des pôles karaté, escrime, basket, hockey sur gazon et volleyball masculin et féminin. Je suis formatrice en nutrition sportive au CREPS IDF auprès des BP JEPS. Je pratique le crossfit, la course à pied et le trail au niveau amateur.